Ссылки
Памятки, советы, рекомендации
Солевое закаливание
|Должность: инструктор по физической культуре, МБДОУ "Ромодановский детский сад комбинированного вида"
|
Закаливание — это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма.
|
Солевое закаливание
Эффективным средством закаливания является хождение по солевым дорожкам. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механическое действие возникает в результате раздражения биологических точек на подошве.
Процедура состоит в следующем:
Берутся три полотенца. Первое полотенце опускается в солевой раствор (на 1 л воды 90 г соли) и затем расстилается на полу или полиэтиленовой пленке. Второе полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, кладется рядом с первым. Третье полотенце остаётся сухим. Ребёнок встаёт ногами на первое полотенце, выполняет притопывание и т. д. в течении 4 – 5 минут, затем переходит на второе полотенце, стирает соль с подошвы ног, будто бы он пришёл с улицы, и вытирает ноги о половик, а затем переходит на сухое полотенце и вытирает ступни ног насухо. Важным моментом при проведении закаливания на солевых дорожках является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используются массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки, упражнения для стопы: покачивание вперёд — назад на стопе, ходьба на носках, прыжки.
Дата издания: 01.10.2019
Информация размещена с разрешения автора
Создано: 06.10.2019 | Изменено: 06.10.2019 15:27:43
Обучение для специальностей будущего
Наше главное преимущество – индивидуальный подход к обучению студентов
WorldSkills – это возможность развития гибких навыков
Дистанционное музыкальное обучение – наш первый опыт
Ментальная арифметика
Плохой почерк у ребенка — это проблема? Зачем учиться писать красиво?
Документы
Видео
Фотографии
